Профилактика коронавируса у человека 2020
Полный список мер и правил профилактики новой коронавирусной инфекции человека COVID-19 подготовлен по выпущенным Роспотребнадзором материалам с картинками и наборам профилактических рекомендаций из других доверенных источников.
Список основных мер выделен дополнительно и даны ответы на наиболее частые вопросы, связанные с рекомендациями.
Профилактика: Дома В магазине В транспорте На работе Выбор маски
Основные меры профилактики коронавирусной инфекции
по версии Роспотребнадзора и Министерства зравоохранения1. | Мойте руки с мылом | Мыло разрушает клеточную оболочку вируса 2019-nCoV, тем самым убивая его |
2. | Держите дистанцию | Минимальная эффективная социальная дистанция составляет 1.5 м |
3. | Не трогайте лицо | Прикосновения к лицу грязными руками могут стать причиной заражения |
4. | Носите маску | Маска защитит вас от вдыхания капель слюны чихающих и кашляющих людей |
5. | Будьте дома | Сокращение социальных контактов снизит скорость распространения пандемии |
6. | Проветривайте помещение | Свежий воздух поможет вам поддерживать здоровый образ жизни даже в помещении |
Профилактика коронавируса при нахождении дома
Правила и рекомендации самоизоляции при коронавирусе1. | Чаще мойте руки | Мойте руки с мылом после каждого визита туалета, контактов с ручками входной двери, верхней одеждой и использованными масками |
2. | Реже прикасайтесь к лицу | Даже находясь дома важно сократить кличество касаний руками лица, особенно после контактов с загрязненными поверхностями |
3. | Чаще проветривайте | Установите график проветривания хотя бы на 5 минут каждые 45 минут (как в школе) |
4. | Протирайте пакеты и ручки | Дезинфицируйте ручки дверей, пакеты и упаковки купленных или доставленных продуктов и товаров |
5. | Не выходите из дома | Оставайтесь дома, кроме случаев крайней необходимости: продуктовый магазин, аптека, вынос мусора, выгул собаки |
6. | Заказывайте на дом | Оформляйте заказы с бесконтактной доставкой в интернет магазинах и сервисах доставок и оплачивайте их онлайн |
7. | Следите за самочувствием | Регулярно оценивайте свое состояние по сравнительному списку симптомов коронавируса |
Профилактика коронавируса при выходе в магазин или аптеку
Как выйти из дома в режиме самоизоляции1. | Не выходите из дома | Кроме крайней необходимости: продуктовый магазин, аптека, вынос мусора, выгул собаки |
2. | Носите маску и перчатки | Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки |
3. | Соблюдайте дистанцию | Не приближайтесь к другим людям ближе чем на 1.5 метра (в помещении) и 4 метра (на улице); избегайте скопления людей, особенно в помещениях и торговых залах |
4. | Дезинфицируйте руки | Пользуйтесь санитайзерами для дезинфекции рук после каждого контакта с деньгами, ручками дверей, продуктами и товарами |
5. | Не трогайте лицо | Воздержитесь от прикосновений к лицу до возвращения домой; особенно нельзя снимать маску что бы почесать нос или покурить |
6. | Дезинфицируйте покупки | Вернувшись домой, обязательно вымойте руки и умойтесь с мылом, высморкайтесь, протрите упаковки приобретенных товаров мыльным раствором |
7. | Воздержитесь от поездок | Ходите пешком в ближайшие магазины и аптеки; не пользуйтесь общественным транспортом без крайней необходимости, а при наступлении оной выбирайте поездку на такси |
Профилактика коронавируса при поездке на общественном транспорте
Как съездить на работу или по делам во время самоизоляции1. | Сократите поездки | Разрешены поездки на работу, в больницу и по личным целям; прогулки, туризм, праздное времяпровождение запрещено; |
2. | Носите маску и перчатки | Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки |
3. | Соблюдайте дистанцию | Не приближайтесь к другим людям ближе чем на 1.5 метра (в транспорте, кроме такси) и 4 метра (на улице и в переходах метро) |
4. | Дезинфицируйте руки | Пользуйтесь санитайзерами для дезинфекции рук после каждого контакта с поручнями и ручками дверей |
5. | Не трогайте лицо | Воздержитесь от прикосновений к лицу до возвращения домой; особенно нельзя снимать маску что бы почесать нос или покурить |
6. | Избегайте толпы | Если видите, что в транспорте много занятых мест, воздержитесь от поездки и дождитесь подхода следующего транспорта |
Профилактика коронавирусной инфекции на рабочих местах
Как обезопасить себя и коллег на рабочем месте от коронавируса1. | Чаще мойте руки | Мойте руки с мылом после каждого визита туалета, контактов с коллегами, ручками входной двери, верхней одеждой и использованными масками; не здоровайтесь за руку |
2. | Носите маску и перчатки | Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки; меняйте одноразовые маски не реже чем каждые 2 часа |
3. | Реже прикасайтесь к лицу | Постарайтесь реже касаться руками незащищенных участков лица; не снимайте маску, что бы почесать нос или покурить; сняв одноразовую маску, утилизируйте ее и используйте новую |
4. | Чаще проветривайте | Установите график проветривания хотя бы на 5 минут каждые 45 минут (как в школе); особенно актуально для душных офисов и замкнутых помещений с недостаточной вентиляцией |
5. | Обезопасьте рабочее место | Дезинфицируйте ручки дверей, поверхности стульев и столов, другие часто используемые инструменты и технику на рабочих местах; при контакте с деньгами руки необходимо дезинфицировать перед и сразу после контакта с купюрами и монетами |
6. | Соблюдайте социальную дистанцию | Избегайте мест скопления людей с плохой вентиляцией особенно курилок, лестничных площадок, лифтов, подсобных помещений; при нахождении в помещении соблюдайте дистанцию минимум в 1.5 метра |
7. | Измеряйте температуру | Проводите замеры температуры сотрудников три раза в сутки: перед началом рабочего дня, во время обеда и по завершении смены; не допускайте до рабочего места сотрудников и коллег с повышенной температурой, кашлем и затрудненным дыханием |
8. | Работайте удаленно | Если есть возможность, сократите количество поездок на работу и по делам или перейдите полностью на удаленный режим работы |
Чем обрабатывать руки от коронавируса?
Почему важно мыть руки при коронавирусе с мылом?
Оболочка коронавируса состоит из липидной (жировой) мембраны. Мыло так же состоит из жировых молекул, которые активно проникают в липидную оболочку вируса, тем самым разрушая и ее и сам вирус.
Тщательно намыливая руки, в том числе каждый палец отдельно, тыльную и лицевую поверхность ладони при мытье рук, можно существенно снизить риск заражения коронавирусной инфекцией COVID-19.
Источник — твит профессора химии Palli Thordarson (@PalliThordarson) от 8 марта 2020 года.
Социальная дистанция при коронавирусе
При этом оба человека должны использовать средства индивидуальной защиты (маски обязательно, очки и перчатки желательно) и не должны чихать, кашлять или усиленно выдыхать воздух в направлении друг друга.
9.1. Граждан соблюдать дистанцию до других граждан не менее 1.5 метров (социальное дистанцирование), в том числе в общественных местах и общественном транспорте, за исключением случаев оказания услуг по перевозке пассажиров и багажа легковым такси.указ мэра Москвы от 29 марта 2020 года
Какая рекомендуемая социальная дистанция в магазине?
В магазине, аптеке, на работе и других помещениях с повышенным скоплением людей в период пандемии коронавирусной инфекции рекомендуется соблюдать социальную дистанцию не менее 1.5 метров. При этом должна быть нанесена специальная разметка, облегчающая понимание норм социального дистанцирования; соблюдайте эту разметку при нахождении в общественных местах.
9.2. Органы власти, организации и индивидуальных предпринимателей, а также иных лиц, деятельность которых связана с совместным пребыванием граждан, обеспечить соблюдение гражданами (в том числе работниками) социального дистанцирования, в том числе путем нанесения специальной разметки и установления специального режима допуска и нахождения в зданиях, строениях, сооружениях (помещениях в них), на соответствующей территории (включая прилегающую территорию).указ мэра Москвы от 29 марта 2020 года
Какая социальная дистанция на улице?
Мы рекомендуем при любой возможности, в том числе и пребывании на улице, расширять социальную дистанцию до 3-5 метров, а если рядом есть чихающие или кашляющие люди, то условно безопасная дистанция начинается от 8 метров.
Поток воздуха, проходящий через носовую и ротовую полости, захватывает капельки слизи и слюны, которые в распыленном виде разносятся на расстояние до 2-3 метровПо данным БМЭ в редакции 1986 года
В 2015 году Лидия Буруби (Lydia Bourouiba) представила более современную информацию, согласно которой при чихании капли слюны и слизи из носоглотки могут разлетаться на расстояние от 90 см до 8 метров в худшем сценарии. Эти данные были получены благодаря компьютерному моделированию в Лаборатории жидкостной динамики заболеваний в Массачусетском технологическом институте (MIT’s Fluid Dynamics of Disease Transmission Laboratory)
But for a long time, scientists remained in the dark about just how far those droplets can travel after being expelled from the nose. The answer: farther than you think — anywhere from 90cm to a worst-case scenario (via computer simulation) of 8m, according to Lydia Bourouiba, who heads MIT’s Fluid Dynamics of Disease Transmission Laboratory.По данным ученых MIT за 2015 год
Какая маска защитит от коронавируса?
Scanning Electron Micrograph Showing the “Rosettelike” Appearance of the Matured SARS-CoV (Coronavirus) Particles (Arrows)См. Photo (fig. 2): CDC/Mary Ng Mah Lee, National University of Singapore, Singapore
Подробно о выборе маски/респиратора для защиты от коронавируса с 99% гарантией читайте на странице подбор защитной маски от коронавируса.