Профилактика коронавируса у человека 2020

Полный список мер и правил профилактики новой коронавирусной инфекции человека COVID-19 подготовлен по выпущенным Роспотребнадзором материалам с картинками и наборам профилактических рекомендаций из других доверенных источников.

Список основных мер выделен дополнительно и даны ответы на наиболее частые вопросы, связанные с рекомендациями.

Профилактика: Дома В магазине В транспорте На работе Выбор маски


Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

по версии Роспотребнадзора и Министерства зравоохранения
Мойте руки с мылом Мыло разрушает клеточную оболочку вируса 2019-nCoV, тем самым убивая его
Держите дистанцию Минимальная эффективная социальная дистанция составляет 1.5 м
Не трогайте лицо Прикосновения к лицу грязными руками могут стать причиной заражения
Носите маску Маска защитит вас от вдыхания капель слюны чихающих и кашляющих людей
Будьте дома Сокращение социальных контактов снизит скорость распространения пандемии
Проветривайте помещение Свежий воздух поможет вам поддерживать здоровый образ жизни даже в помещении

Профилактика коронавируса при нахождении дома

Правила и рекомендации самоизоляции при коронавирусе
Чаще мойте руки Мойте руки с мылом после каждого визита туалета, контактов с ручками входной двери, верхней одеждой и использованными масками
Реже прикасайтесь к лицу Даже находясь дома важно сократить кличество касаний руками лица, особенно после контактов с загрязненными поверхностями
Чаще проветривайте Установите график проветривания хотя бы на 5 минут каждые 45 минут (как в школе)
Протирайте пакеты и ручки Дезинфицируйте ручки дверей, пакеты и упаковки купленных или доставленных продуктов и товаров
Не выходите из дома Оставайтесь дома, кроме случаев крайней необходимости: продуктовый магазин, аптека, вынос мусора, выгул собаки
Заказывайте на дом Оформляйте заказы с бесконтактной доставкой в интернет магазинах и сервисах доставок и оплачивайте их онлайн
Следите за самочувствием Регулярно оценивайте свое состояние по сравнительному списку симптомов коронавируса

Профилактика коронавируса при выходе в магазин или аптеку

Как выйти из дома в режиме самоизоляции
Не выходите из дома Кроме крайней необходимости: продуктовый магазин, аптека, вынос мусора, выгул собаки
Носите маску и перчатки Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки
Соблюдайте дистанцию Не приближайтесь к другим людям ближе чем на 1.5 метра (в помещении) и 4 метра (на улице); избегайте скопления людей, особенно в помещениях и торговых залах
Дезинфицируйте руки Пользуйтесь санитайзерами для дезинфекции рук после каждого контакта с деньгами, ручками дверей, продуктами и товарами
Не трогайте лицо Воздержитесь от прикосновений к лицу до возвращения домой; особенно нельзя снимать маску что бы почесать нос или покурить
Дезинфицируйте покупки Вернувшись домой, обязательно вымойте руки и умойтесь с мылом, высморкайтесь, протрите упаковки приобретенных товаров мыльным раствором
Воздержитесь от поездок Ходите пешком в ближайшие магазины и аптеки; не пользуйтесь общественным транспортом без крайней необходимости, а при наступлении оной выбирайте поездку на такси

Профилактика коронавируса при поездке на общественном транспорте

Как съездить на работу или по делам во время самоизоляции
Сократите поездки Разрешены поездки на работу, в больницу и по личным целям; прогулки, туризм, праздное времяпровождение запрещено;
Носите маску и перчатки Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки
Соблюдайте дистанцию Не приближайтесь к другим людям ближе чем на 1.5 метра (в транспорте, кроме такси) и 4 метра (на улице и в переходах метро)
Дезинфицируйте руки Пользуйтесь санитайзерами для дезинфекции рук после каждого контакта с поручнями и ручками дверей
Не трогайте лицо Воздержитесь от прикосновений к лицу до возвращения домой; особенно нельзя снимать маску что бы почесать нос или покурить
Избегайте толпы Если видите, что в транспорте много занятых мест, воздержитесь от поездки и дождитесь подхода следующего транспорта

Профилактика коронавирусной инфекции на рабочих местах

Как обезопасить себя и коллег на рабочем месте от коронавируса
Чаще мойте руки Мойте руки с мылом после каждого визита туалета, контактов с коллегами, ручками входной двери, верхней одеждой и использованными масками; не здоровайтесь за руку
Носите маску и перчатки Обязательно защитите нос, рот и щеки маской или респиратором; по возможности, используйте одноразовые перчатки и очки; меняйте одноразовые маски не реже чем каждые 2 часа
Реже прикасайтесь к лицу Постарайтесь реже касаться руками незащищенных участков лица; не снимайте маску, что бы почесать нос или покурить; сняв одноразовую маску, утилизируйте ее и используйте новую
Чаще проветривайте Установите график проветривания хотя бы на 5 минут каждые 45 минут (как в школе); особенно актуально для душных офисов и замкнутых помещений с недостаточной вентиляцией
Обезопасьте рабочее место Дезинфицируйте ручки дверей, поверхности стульев и столов, другие часто используемые инструменты и технику на рабочих местах; при контакте с деньгами руки необходимо дезинфицировать перед и сразу после контакта с купюрами и монетами
Соблюдайте социальную дистанцию Избегайте мест скопления людей с плохой вентиляцией особенно курилок, лестничных площадок, лифтов, подсобных помещений; при нахождении в помещении соблюдайте дистанцию минимум в 1.5 метра
Измеряйте температуру Проводите замеры температуры сотрудников три раза в сутки: перед началом рабочего дня, во время обеда и по завершении смены; не допускайте до рабочего места сотрудников и коллег с повышенной температурой, кашлем и затрудненным дыханием
Работайте удаленно Если есть возможность, сократите количество поездок на работу и по делам или перейдите полностью на удаленный режим работы
Для регулярной дезинфекции рук от коронавирусной инфекции в домашних условиях лучше всего подходит туалетное или хозяйственное мыло.

Почему важно мыть руки при коронавирусе с мылом?

Оболочка коронавируса состоит из липидной (жировой) мембраны. Мыло так же состоит из жировых молекул, которые активно проникают в липидную оболочку вируса, тем самым разрушая и ее и сам вирус.

Тщательно намыливая руки, в том числе каждый палец отдельно, тыльную и лицевую поверхность ладони при мытье рук, можно существенно снизить риск заражения коронавирусной инфекцией COVID-19.

Источник — твит профессора химии Palli Thordarson (@PalliThordarson) от 8 марта 2020 года.

Обязательная безопасная дистанция между людьми при коронавирусе составляет 1.5 метра.
При этом оба человека должны использовать средства индивидуальной защиты (маски обязательно, очки и перчатки желательно) и не должны чихать, кашлять или усиленно выдыхать воздух в направлении друг друга.
9.1. Граждан соблюдать дистанцию до других граждан не менее 1.5 метров (социальное дистанцирование), в том числе в общественных местах и общественном транспорте, за исключением случаев оказания услуг по перевозке пассажиров и багажа легковым такси. указ мэра Москвы от 29 марта 2020 года

Какая рекомендуемая социальная дистанция в магазине?

В магазине, аптеке, на работе и других помещениях с повышенным скоплением людей в период пандемии коронавирусной инфекции рекомендуется соблюдать социальную дистанцию не менее 1.5 метров. При этом должна быть нанесена специальная разметка, облегчающая понимание норм социального дистанцирования; соблюдайте эту разметку при нахождении в общественных местах.

9.2. Органы власти, организации и индивидуальных предпринимателей, а также иных лиц, деятельность которых связана с совместным пребыванием граждан, обеспечить соблюдение гражданами (в том числе работниками) социального дистанцирования, в том числе путем нанесения специальной разметки и установления специального режима допуска и нахождения в зданиях, строениях, сооружениях (помещениях в них), на соответствующей территории (включая прилегающую территорию). указ мэра Москвы от 29 марта 2020 года

Какая социальная дистанция на улице?

Мы рекомендуем при любой возможности, в том числе и пребывании на улице, расширять социальную дистанцию до 3-5 метров, а если рядом есть чихающие или кашляющие люди, то условно безопасная дистанция начинается от 8 метров.

Поток воздуха, проходящий через носовую и ротовую полости, захватывает капельки слизи и слюны, которые в распыленном виде разносятся на расстояние до 2-3 метров По данным БМЭ в редакции 1986 года

В 2015 году Лидия Буруби (Lydia Bourouiba) представила более современную информацию, согласно которой при чихании капли слюны и слизи из носоглотки могут разлетаться на расстояние от 90 см до 8 метров в худшем сценарии. Эти данные были получены благодаря компьютерному моделированию в Лаборатории жидкостной динамики заболеваний в Массачусетском технологическом институте (MIT’s Fluid Dynamics of Disease Transmission Laboratory)

But for a long time, scientists remained in the dark about just how far those droplets can travel after being expelled from the nose. The answer: farther than you think — anywhere from 90cm to a worst-case scenario (via computer simulation) of 8m, according to Lydia Bourouiba, who heads MIT’s Fluid Dynamics of Disease Transmission Laboratory. По данным ученых MIT за 2015 год
Коронавирусы — это крупные плеоморфные сферические частицы с выпуклыми поверхностными выступами. Диаметр частиц вируса составляет около 100-120 нм. Для защиты от коронавирусной инфекции лучше всего подойдут маски и респираторы со степенью защиты от мелких частиц диаметром 100 нанометров.
Scanning Electron Micrograph Showing the “Rosettelike” Appearance of the Matured SARS-CoV (Coronavirus) Particles (Arrows) См. Photo (fig. 2): CDC/Mary Ng Mah Lee, National University of Singapore, Singapore

Подробно о выборе маски/респиратора для защиты от коронавируса с 99% гарантией читайте на странице подбор защитной маски от коронавируса.